Самые эффективные добавки спортивного питания
Описание по спортивному питанию, которое может занять не один десяток страниц, состоит из нескольких больших категорий – протеин, гейнеры, аминокислоты, а также мелких подкатегорий, таких как креатин, жиросжигатели, глютамин, витаминно-минеральные комплексы.
Одной из самых популярных и востребованных добавок является протеин, состоящий из ценных аминокислот. В бодибилдинге протеиновые добавки могут использоваться для достижения разных целей – снижения процента жира, наращивания мышечной массы, поддержания хорошей физической формы. Принимать протеиновые коктейли необходимо по определенной схеме: после сна, на протяжении дня между приемами пищи, перед тренировкой и по ее окончании, перед сном. Единственное, что будут отличаться, это типы протеина – в течение дня лучше всего выпить медленный протеин, перед тренировкой – быстрый, перед сном – комплексный протеин, который будет насыщать организм аминокислотами в течение всей ночи.
На сайте нашего магазина bodyforlife.com.ua вы можете приобрести добавку протеин «Фортоген» - от российского производителя, чьи препараты уже успели завоевать популярность на отечественном рынке. Предприятие выпускает протеиновые коктейли различного типа – сывороточные, казеиновые, комплексные. Особого внимания заслуживают добавки длительного действия, которые насыщают организм аминокислотами на протяжении 12 часов – «Комплекс 78».
Заказывая добавки с протеином, следует учитывать, что наиболее быстро расщепляется в организме сывороточный белок, а медленно усваивается казеин. Комплексные протеины, в которых присутствуют белки разного типа, наиболее приемлемы для обеспечения мышц ударной дозой аминокислот непосредственно после приема, а также для более глобальной подпитки в течение нескольких часов.
Полноценная работа мышц невозможна без такого вещества как креатин, который отвечает за столь важные процессы как синтез белка, повышение силовых показателей, соответственно, наращивание мышечной массы.
Наиболее распространенным является креатин моногидрат цена которого зависит от производителя и объема упаковки. Данная форма креатина оказывает наиболее эффективное действие на мышечный аппарат, быстро усваивается, попадает непосредственно в мышечные ткани.
Правильно подобранное спортивное питание является ценным инструментом в улучшении физической формы.
Назад в раздел