Здоровый образ жизни с музыкой



Жизнь современного человека, несмотря на высокий деловой темп, имеет низкую физическую активность. Особенно это характерно для офисных работников: преимущественно сидячее положение тела на протяжении всего дня атрофирует мышцы и может вызвать ряд профессиональных заболеваний. Плюс ко всему, современные продукты питания насыщены активными биодобавками и остаточными соединениями пестицидов, что также не добавляет здоровья. Именно поэтому, так важно следить за своим организмом и поддерживать его в хорошей физической форме, в противном случае неизбежна процедура липосакции в Москве.

Появление аэробики и ее виды

Одним из способов позволяющим укрепить тело и дух, является классическая аэробика. В шестидесятых годах 20-го века, в Америке происходит революция в мире фитнеса – физические упражнения начинают сочетаться с музыкой. Так появляется аэробика, которая впоследствии дробится на узкоспециализированные направления: степ аэробика, стриптиз аэробика, спортивная аэробика, танцевальная аэробика и другие виды. Из всего этого спектра наш фитнес клуб предлагает самые безопасные и эффективные методики.

Классические упражнения и разнообразные физические нагрузки, помогают укрепить слаборазвитые мышцы, снять стресс, нормализовать и стабилизировать работу сердечнососудистой системы, сбросить лишний вес и просто научиться красиво двигаться в такт музыке. А для тех, кто ленится и запустил себя в физическом плане, разработана новейшая технология избавления от жира - лазерный липолиз.

Аэробика – как способ для похудания

Если целью упражнений является похудание, необходим точный расчет длительности занятий, т.к. первые двадцать-тридцать минут организм расходует запасы растворенного в крови сахара и гликогена. Затем начинается сжигание жировых отложений, идеальная продолжительность упражнений здесь составляет сорок-пятьдесят минут, с колебаниями частоты пульса в пределах 60-85 процентов от максимально допустимого значения. Но следует избегать перегрузок: длительные нагрузки большой интенсивности чреваты сжиганием мышечной ткани, поэтому одного часа занятий будет вполне достаточно. Применение индивидуального подхода, исходя из текущего состояния здоровья, габаритов и других особенностей каждого конкретного человека, позволяет назначить подходящий комплекс сбалансированных физических упражнений.

Аэробика – отличное занятие для жизнерадостных, энергичных людей с активной жизненной позицией и для желающих таковыми стать. Перед походом в фитнес-центр лучше проконсультироваться с врачом относительно состояния вашего здоровья в данный момент и определится с видом разрешенных нагрузок.

Назад в раздел


Сообщи другу об этом сайте

Для эффективного благовестия распространяйте ссылки на этот сайт Решение проблем России или установите на Вашем сайте баннер этого сайта